Vasten

Vasten is een hip begrip in ons nuchtere landje geworden. Vasten om je virtuous & thin te voelen, maar hoe goed is het voor je? De daytox, pretox, een detox van een week, detox vult de magazines, blogs, social media en boekenzaken. Je zou er een grotere smaakbeleving van krijgen omdat je mond ook gereinigd wordt, je zou je lichaam gezonder maken en er als pluspunt wat van afvallen. Ik lees in de juli-editie (2013) van Glamour Nederland dat het positief zou zijn voor snaaiers maar dat je ook vervelende side-effects kan krijgen door de minimale inname van calorieën en voedingsstoffen. De side-effects zijn bijvoorbeeld concentratiestoornissen, slapeloosheid en duizeligheid. Mag het toevallig zo zijn dat ik vooral over die side-effects van anderen heb gehoord. Nu wil ik niet direct alle detox-diëten bashen, ik heb er namelijk 0 persoonlijke ervaring mee. Ik heb een aanzienlijk ondergewicht waardoor een dergelijk project mij ten zeerste afgeraden wordt.

Toch lijkt het mij gezonder en verstandiger om bewust met je eten om te gaan, te eten als je trek hebt en vooral kleine porties over de dag te eten. Ik moest mijn mind tricken door steeds iets meer te eten zodat ik - hopelijk - wat zwaarder zou worden. Dit moest ik bijvoorbeeld doen door van een groter bord te eten waardoor je deze voller gooit. Het helpt ook the other way around: eet van een kleiner bord en zorg dat je - als je graag snaait - niet te veel in verleiding word gebracht. Laat chips en koekjes dus in de supermarkt liggen. Hoe minder je kast vol ligt met snacks hoe minder verleiding je hoeft te weerstaan.

Heb jij wel eens een detox gedaan?

Labels: , ,